Chacun et chacune d’entre nous ont connu ou connaîtront un changement de vie difficile. Car faire son deuil d’une situation ou d’un état peut aussi être synonyme de perturbation.
Ce changement de vie peut être perturbant, il peut même engendrer de la souffrance. Ce changement peut déstabiliser au point de se sentir complètement perdu.e.
Changer de vie peut être subi dans un cadre privé, familial comme lors d’un divorce ou d’une séparation. Que vous soyez à l’initiative de la rupture ou pas, ce changement est souvent très difficile : vous perdez vos repères, il faut réapprendre à vivre sans l’autre, parfois retrouver un nouveau lieu de vie, renoncer à un mode de vie et des habitudes de vie dures à changer….
Accepter de changer quelque chose dans sa vie après une dispute avec un ami ou un collègue de travail, signifie de devoir gérer des émotions compliquées comme la colère, la tristesse, le manque et peut être aussi un sentiment d’injustice.
Vous pouvez aussi faire face à un déménagement ou une expatriation à l’étranger, qui sont aussi des changements de vie difficiles et perturbants.
Que ce changement soit choisi ou imposé, il demande de l’organisation, beaucoup d’énergie et cela peut entraîner une baisse de moral, de la peur d’aller vers l’inconnu.
Subir un changement de vie professionnel est un moment compliqué. Se faire accompagner dans une période de chômage peut être utile pour avancer et faire le deuil d’une carrière ou de son métier car souvent arrivent la perte de confiance en soi, une dépression, un sentiment d’enfermement, d’isolement : autant de conséquences liés à la perte de emploi.
Un départ en retraite se prépare car se retrouver du jour au lendemain, être livré à soi-même peut s’avérer déstabilisant.
Lors d’une maladie redoutée ou d’un accident soudain, le changement de vie est brutal.
Vous perdez une partie de vous-même, parfois vous devez affronter une perte d’autonomie.
Les émotions que vous ressentez sont difficiles à gérer : colère, injustice, abattement, incompréhension….
Quel que soit le changement de vie que vous avez subi, mon accompagnement par la sophrologie et la psychologie positive est destiné à vous aider à passer à autre chose et à envisager qu'une autre vie est possible.
Les changements de vie, qu'ils soient choisis ou imposés, sont souvent sources de stress, de perturbation émotionnelle et de déséquilibre. C'est ici que la sophrologie et la psychologie positive interviennent comme des outils précieux pour vous accompagner dans ces transitions difficiles.
La sophrologie, par ses techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, permet de renforcer vos ressources intérieures, de mieux gérer vos émotions et de retrouver un état de bien-être. Elle vous aide à ancrer des pensées positives et à cultiver une attitude sereine face aux changements. La psychologie positive, de son côté, vous encourage à identifier et à développer vos forces, à maintenir une perspective optimiste et à créer des stratégies pour surmonter les défis de la vie.
Dans cette catégorie du blog, vous trouverez des ressources variées pour vous soutenir tout au long de votre parcours. Des articles, des conseils pratiques et des exercices vous aideront à accepter et à surmonter les différents changements de vie auxquels vous êtes confronté.e.s. Ensemble, nous explorerons comment transformer ces moments de transition en opportunités de croissance personnelle et de renouveau.
Quel que soit le changement de vie que vous avez subi, mon accompagnement par la sophrologie et la psychologie positive est destiné à vous aider à passer à autre chose et à envisager qu'une autre vie est possible. Vous n'êtes pas seul.e dans cette épreuve, et avec les bons outils et un soutien approprié, vous pouvez trouver la force de tourner la page et d'avancer vers un avenir plus serein et épanouissant.
