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C’est le Docteur Alfonso CAYCEDO , médecin neuropsychiatre colombien, qui dans les années 60 , met en oeuvre cette méthode psycho-corporelle : LA SOPHROLOGIE .

Cette discipline vise à détendre et à mettre en harmonie le corps et l’esprit . Elle va permettre de développer son potentiel et un état de mieux-être. La sophrologie se base  sur des techniques de relaxation corporelle et de suggestions mentales positives ( elle puise ses influences de différentes techniques orientales et occidentales , comme par exemple le Yoga , le zen japonais ou l’hypnose …) . 

Mais comment se passe une séance de sophrologie  ?

1° En début de séance, je vous propose un premier temps d‘écoute et de découverte. Nous préciserons ensemble vos objectifs 

2° Viennent ensuite des exercices de respiration et de ressenti du corps en vu de relâcher les tensions

3° Je vous inviterai dans un troisième temps à une phase de relaxation statique. Vous vous laisserez guider par ma voix vers un état de conscience entre veille et sommeil. En phase de relaxation profonde, vous imaginez des images ou scénarios positifs qui décupleront les bienfaits de la relaxation. (Toujours en lien avec vos propres ressources et l’objectif fixé ensemble)

4° Pour conclure la séance, un temps d’échange sur vos ressentis et sensations 

Entre chaque séance, ces exercices adaptés et personnalisés seront à réaliser chez vous. Ainsi vous développez des capacités de relaxation, de concentration et d’intégration des ressentis positifs, corporels et émotionnels. Vous retrouvez rapidement un état de mieux être et devenez autonome dans la pratique si besoin dans votre quotidien.

LE SAVIEZ-VOUS ?

Lorsque vous pensez à quelque chose d’agréable, votre cerveau ne fait pas la différence si l’expérience est réelle ou imaginaire ! Il enregistre les ressentis comme s’ils étaient vécus ! Pratique non ?

PAIEMENT SÉANCES A DISTANCE