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CAROLE HINGRE – CABINET DE SOPHROLOGIE et HYPNOSE À CAPINGHEM –

Vous avez décidé de vous libérer du tabac, sous toutes ses formes , cigarettes , cigares , cigarettes électroniques …. Votre motivation est réelle et sincère ?  Alors l’hypnose est une méthode qui a fait ses preuves pour vous accompagner dans cet objectif !

Voici comment va se dérouler la méthode  «  AUJOURD’HUI JE DECIDE D’ARRÊTER DE FUMER «  

– Un entretien téléphonique avant la prise du premier rdv au cabinet afin de déterminer votre motivation à arrêter , 

– Je vous fais parvenir ensuite des tests/questionnaires auxquels vous devez répondre avant le premier rdv afin d’évaluer votre dépendance

– Nous réalisons un premier entretien de 2h environ , au cours duquel , se dérouleront différentes étapes de désensibilisation au tabac ainsi qu’une première séance d’hypnose 

– Remise d’un petit guide de préparation entre les deux entretiens 

– Enfin le second entretien , durant lequel se déroulera la séance d’hypnose « Stop Tabac » 

-Enfin je reste à vos côtés après ce protocole afin de vous accompagner et vous soutenir en cas de questions

Je vous propose de répondre à ces deux tests afin de commencer à évaluer votre motivation à vous libérer définitivement du tabac  ( Je vous fournis les résultats sur simple demande )

TEST N° 1 : Etes-vous dépendant physiquement à la cigarette 

1° Le matin, combien de temps après le réveil fumez-vous votre première cigarette ?

Dans les 5 minutes : 3

6 à 30 minutes : 2

31 à 60 minutes : 1

Plus de 60 minutes : 0

2° Trouvez vous qu’il est difficile de vous abstenir dans les endroits ou c’est interdit ( ciné, restaurant ….) ?

Non : 0

Oui : 1

3° A quelle cigarette renonceriez-vous le plus difficilement ?

La première de la journée : 1

Une autre : 0

4° Combien de cigarettes fumez-vous par jour en moyenne ?

10 ou moins : 0

11 à 20 : 1

21 à 30 : 2

31 ou plus : 3

5° Fumez-vous à intervalle plus rapprochés durant les premières heures de la matinée que durant le reste de la journée ?

Oui : 1

Non : 0

6° Fumez vous quand vous êtes malade, au point de devoir rester au lit presque toute la journée ?

Oui : 1

Non : 0

 

TEST N° 2 : Quelles sont vos chances de réussite ?

Je viens à la consultation par décision personnelle : OUI : 2 / NON : 0

Je viens à la consultation sur avis médical : OUI : 1 / NON : 0

Je viens à la consultation sur avis de ma famille : OUI : 1 / NON : 0

J’ai déjà arrêté de fumer plus d’une semaine : OUI : 1 / NON : 0

Actuellement je n’ai pas de problèmes professionnels : OUI : 1 / NON : 0

Actuellement je n’ai pas de problèmes familiaux : OUI : 1 / NON : 0

Je veux me libérer de cet esclavage : OUI : 2 /NON : 1

Je fais du sport et j’ai l’intention d’en faire : OUI : 1 / NON : 0

Je veux être en forme physique : OUI : 1 / NON : 0

Je veux préserver mon aspect physique : OUI : 1 / NON : 0

Je suis enceinte / ma femme attend un enfant :OUI: 1 / NON : 0

J’ai des enfants en bas âge : OUI : 2 / NON : 0

J’ai un bon moral actuellement : OUI : 2 / NON : 0

J’ai l’habitude de réussir ce que j’entreprends :OUI: 1 / NON : 0

Je suis plutôt de tempérament calme et détendu : OUI : 1 / NON : 0

Mon poids est habituellement stable : OUI : 1 / NON : 0

Je veux accéder à une qualité de vie meilleure :OUI:2 / NON : 0