
CAROLE HINGRE – SOPHROLOGIE et HYPNOSE –

Vous avez décidé de vous libérer du tabac, sous toutes ses formes , cigarettes , cigares , cigarettes électroniques …. Votre motivation est réelle et sincère ? Alors l’hypnose est une méthode qui a fait ses preuves pour vous accompagner dans cet objectif !
Voici comment va se dérouler la méthode « AUJOURD’HUI JE DECIDE D’ARRÊTER DE FUMER «
– Un entretien téléphonique avant la prise du premier rdv afin de déterminer votre motivation à arrêter ,
– Je vous fais parvenir ensuite des tests/questionnaires auxquels vous devez répondre avant le premier rdv afin d’évaluer votre dépendance
– Nous réalisons un premier entretien de 2h environ , au cours duquel , se dérouleront différentes étapes de désensibilisation au tabac ainsi qu’une première séance d’hypnose
– Remise d’un petit guide de préparation entre les deux entretiens
– Enfin le second entretien , durant lequel se déroulera la séance d’hypnose « Stop Tabac »
-Enfin je reste à vos côtés après ce protocole afin de vous accompagner et vous soutenir en cas de questions
Je vous propose de répondre à ces deux tests afin de commencer à évaluer votre motivation à vous libérer définitivement du tabac ( Je vous fournis les résultats sur simple demande )
TEST N° 1 : Etes-vous dépendant physiquement à la cigarette
1° Le matin, combien de temps après le réveil fumez-vous votre première cigarette ?
Dans les 5 minutes : 3
6 à 30 minutes : 2
31 à 60 minutes : 1
Plus de 60 minutes : 0
2° Trouvez vous qu’il est difficile de vous abstenir dans les endroits ou c’est interdit ( ciné, restaurant ….) ?
Non : 0
Oui : 1
3° A quelle cigarette renonceriez-vous le plus difficilement ?
La première de la journée : 1
Une autre : 0
4° Combien de cigarettes fumez-vous par jour en moyenne ?
10 ou moins : 0
11 à 20 : 1
21 à 30 : 2
31 ou plus : 3
5° Fumez-vous à intervalle plus rapprochés durant les premières heures de la matinée que durant le reste de la journée ?
Oui : 1
Non : 0
6° Fumez vous quand vous êtes malade, au point de devoir rester au lit presque toute la journée ?
Oui : 1
Non : 0
TEST N° 2 : Quelles sont vos chances de réussite ?
Je viens à la consultation par décision personnelle : OUI : 2 / NON : 0
Je viens à la consultation sur avis médical : OUI : 1 / NON : 0
Je viens à la consultation sur avis de ma famille : OUI : 1 / NON : 0
J’ai déjà arrêté de fumer plus d’une semaine : OUI : 1 / NON : 0
Actuellement je n’ai pas de problèmes professionnels : OUI : 1 / NON : 0
Actuellement je n’ai pas de problèmes familiaux : OUI : 1 / NON : 0
Je veux me libérer de cet esclavage : OUI : 2 /NON : 1
Je fais du sport et j’ai l’intention d’en faire : OUI : 1 / NON : 0
Je veux être en forme physique : OUI : 1 / NON : 0
Je veux préserver mon aspect physique : OUI : 1 / NON : 0
Je suis enceinte / ma femme attend un enfant :OUI: 1 / NON : 0
J’ai des enfants en bas âge : OUI : 2 / NON : 0
J’ai un bon moral actuellement : OUI : 2 / NON : 0
J’ai l’habitude de réussir ce que j’entreprends :OUI: 1 / NON : 0
Je suis plutôt de tempérament calme et détendu : OUI : 1 / NON : 0
Mon poids est habituellement stable : OUI : 1 / NON : 0
Je veux accéder à une qualité de vie meilleure :OUI:2 / NON : 0